很多人说我们怀孕第一个孩子的时候没吃过叶酸，宝宝都很好。为什么现在要补充叶酸？需要补充多少？什么时候可以吃？

据专家统计，神经管缺陷的概率较小，往往与叶酸缺乏有关。的确，叶酸是人体常见的b族维生素之一。常规补充叶酸不仅可以预防和减少部分神经管发育不全、先天性心脏病胎儿的发病率，还可以减少唇腭裂胎儿的发生。对孕妇来说，补充叶酸也可以降低贫血的风险，也可以降低妊娠期高血压的风险。

叶酸在怀孕期间的常规补充现在被认为是常识。那么我们什么时候开始补充呢？如何补充？

建议孕前三个月补充叶酸，男女双方同时口服，每天0.4-0.8毫克，可与早餐同服。女人可以一直吃到怀孕三个月。如果发现自己有叶酸代谢紊乱，就要增加叶酸的补充量和时间。有些需要从怀孕前开始，每天0.8毫克，怀孕三个月后可以减少到每天0.4毫克。如果以前有生育有缺陷的历史，那就是属于高危人群，那么每天补充叶酸的量要求是4毫克，是平时补充剂量的十倍。