许多男性担心性生活质量低，所以他们寻找各种方法来提高性生活质量。影响性生活质量低的最常见原因是男性射精时间过早。这是所有男性都关心的问题，因为如果射精时间延长，性生活质量就会相应提高。许多男人想知道如何控制不射精的问题？

事实上，经过现代医学研究，发现男性不能像许多人想象的那样控制射精，可以提高性生活质量，但如果长期保持这种行为，也可能对男性生理造成一定的损害，导致各种男性疾病，如射精功能障碍、勃起功能障碍等。控制不射精的方法只能偶尔使用一次，半年内不得超过三次。

当男性在性生活中即将射精时，他们可以在心里思考其他无关紧要的事情。这一举动可以降低男性的注意力，从而适当抑制射精冲动，从而延长射精时间。而且男性此时可以适当减速，配合这种方法可以起到很好的效果。当射精冲动发生时，男性也可以选择改变其他姿势。因为在改变姿势的过程中，男性的思想一般不注意这个过程，可以发挥缓冲作用，从而减少射精的冲动，从而延长射精时间。但男性不能多用这些方法，否则会对身体造成伤害，偶尔使用对身体影响不大，半年内三次比较好。

虽然男性可以控制不射精，但从长远来看，这将导致男性患有各种男性疾病。延长射精时间仍取决于他们自己的锻炼。男性平时应多锻炼身体，多吃水果和蔬菜，提高免疫力和身体素质，因此射精时间会相应延长，因此无需采取伤害身体的方式。