女人来月经的时候，身体比较虚弱，这段时间一定要注意保养身体。首先要多注意自己的饮食结构，但是很多女性不知道月经期间吃什么对身体有好处。那女人来月经吃什么呢？

对于女性来说，月经期间的饮食结构必须首先均衡饮食，你可以吃更多的维生素食物，因为含有多种维生素的食物对女性的身体保养非常有帮助。你可以多吃新鲜水果和绿色有机蔬菜，如卷心菜、葡萄柚、芹菜、米饭和其他常见的蔬菜。

你需要多吃高蛋白食物，如羊肉、鸡肉和豆腐皮。这种食物在蔬菜市场上经常遇到，也是最常见的食物。其次，要注意月经期间的保暖工作，最好保持月经期间的饮食清淡。女性朋友最好不要吃辛辣的食物，也不要吃太冷的食物。

红枣对女性有很好的保健作用，尤其是对来月经的女性。第二种是坚果，因为坚果不仅对健康有益，而且对女性的皮肤保养也有益。坚果本身富含维生素E、氨基酸和各种矿物质，对女性有很大的帮助。所谓气大伤身，女性在月经期间也会学会调节情绪。好心情对女性月经期间的健康非常有益。