肾对于人体来说所起到的作用是巨大的，一旦出现肾虚，就会出现阳痿、早泄、腰酸、畏寒、盗梦、健忘等症状。不过对于肾虚也不必太过慌张，我们可以通过食疗来补肾益气。那么，肾虚食疗都多吃什么食物呢？

其中，枸杞、山药榜上有名。不管你是不是肾虚，平时都可以多吃枸杞。作为食药两用的枸杞，不仅能补肾生精，还能养肝明目，实在是养生的必吃食物！经常食用枸杞，还能够延缓衰老和增强免疫力，肾虚患者平时用它来泡水喝或者直接嚼食，有效改善头晕目眩、腰膝酸软等症状。在补肾食材中，当然也少不了山药。山药的营养非常丰富，它同样也是一种药食同源的食材。山药性味甘平，既能健脾养肾，又能滋肾益精。经常食用山药，不但可以滋补肾脏，还可以起到强身健体的作用。除了枸杞和山药之外，肾虚食疗都多吃什么食物呢？还少不了黑豆，核桃、木耳，这几种食物同样具有补肾功效。肾虚患者可以将黑豆做成豆浆或者拿来煮汤熬粥，这样补益效果会更加明显，而且还可以美容养颜。核桃的营养价值也非常高，是补脑的好食材，但它也可以补肾固精，常吃可以缓解肾亏腰痛、四肢无力症状。木耳也是一种常见食物，经常吃木耳可以清肺益气、补肾益肾。肾虚患者可以用木耳与黑米一起煮粥喝，木耳黑米粥能够起到滋阴补肾和补胃暖赶作用噢！肾虚食疗都多吃什么食物？

以上几种食材都是比较常见且具有很好的补肾效果，肾虚者经常食用，相信能起到一定的功效。不过，食疗并不是治肾虚的根本方法。如果你的肾脏问题比较严重，食疗只是起到辅助调理作用，要完全治好还得到医院找权威医生开药治疗噢！