每个人对咖啡因的反应和耐受性不同。建议个体化评估，根据自己的感受和经验来判断自己是否适合在经期饮用咖啡。

2. 控制摄入量

如果您决定在来月经期间喝咖啡，请合理控制摄入量。尽量减少摄入的咖啡因量，以免增加经痛和情绪波动风险。

3. 尝试替代品

如果您担心咖啡因可能会对您的月经期间产生负面影响，可以尝试一些不含咖啡因的替代品，如红茶或即时可可等。这些饮料可以提供一定的放松和舒缓效果。

在来月经期间饮用咖啡并无一定的答案，因为每个人的体验和感受都不同。咖啡因可能会对经痛和情绪波动产生负面影响，具体影响因个人而异。建议个体化评估自己的反应和耐受性，并在饮用咖啡时注意控制摄入量。如果担心咖啡因的影响，可以尝试其他不含咖啡因的替代品。最重要的是听从自己的身体，根据自己的感受来做出决策。