女性要做好外阴瘙痒的预防工作，主要从两个方面入手：女性自身和女性性伴侣。阴道炎、外阴炎、外阴湿疹、阴虱病、疥疮、苔藓等都会引起外阴瘙痒症状。当然，阴道炎和外阴炎是我们通常遇到的外阴瘙痒最多的情况。

在预防和改善妇女方面，首先要做好妇女自身的清洁和卫生工作，包括平时内衣的清洁和干燥。清洁需要单独清洁，干燥需要充分干燥。女性也有重要的月经卫生工作。月经期间，由于月经的存在，血液是细菌等微生物滋生的良好环境。因此，对于女性来说，月经是一个容易引起感染的高危时期。做好月经卫生尤为重要。有时月经干净后出现外阴瘙痒，可能是月经感染引起的。月经期间一定要避免同房，这是引起感染的高危行为。

其次，要加强锻炼，增强免疫力。由于阴道和外阴本身有免疫机制，可以抵抗一般的细菌感染，当免疫力下降时，很容易导致外阴和阴道感染。因此，我们通常需要做好锻炼，以增强我们的免疫力，提高抵抗感染的能力。

在预防和改善男性方面，男性需要做好自己的卫生工作，因为在性生活过程中，男性自己的细菌感染会导致女性炎症，导致女性外阴瘙痒，所以男性的卫生工作不容忽视，非常重要。