如何缓解男性更年期，保持男性健康？

更年期是人体从性成熟到老年的过渡阶段。它是人类衰老过程中一个重要的生理阶段。

女性更年期是由女性性腺卵巢功能逐渐下降和雌激素水平下降引起的。

男性更年期也由男性性腺功能减退和雄激素水平降低引起，但下降的速度远远低于女性。

其结果是男性更年期的临床症状不如女性明显，男性也比女性晚5-10年开始更年期大约55-60岁。

那么，如何进行男性更年期的治疗和保健呢？

1、心理调节

避免刺激，减少心理上的各种矛盾和可能引起的不愉快因。

遇到心境不佳将要激动发怒时，男性要努力克制或赶快到户外散散步，或者找知己的朋友谈谈心，用精神转移法来尽快除去不良的心理状态。

2、健康护理

更年期的中老年男性朋友，很多人同时患有其他疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、慢性支气管炎、胃肠功能紊乱等多种疾病。这些疾病的存在和发作会影响和加重更年期症状的。

因此在这个特殊时期对原已患有的疾病要更加细心的呵护与照顾，避免原有疾病的发作和加重。

3、饮食调理

男性进入更年期阶段，要保-证全-面的营养摄入，经常食用富含蛋白质、膳食纤维、维生素C等食品。比如大麦种子，大豆，山药，牛蒡和蜂王浆。其中，薏米和山药可以和红薯煮成粥，作为日常早餐。

4、情绪调理

做为妻子要特别关心和照顾好这一特殊时期的丈夫。因为，此时的丈夫无论在生理上还是心理上正处于一种更替和过度阶段，容易出现各种不适或脾气暴躁、忽喜忽怒等不正常现象。

对于丈夫的失控或失礼行为妻子要给予谅解，在生活上给予关心和照顾在精神上给予安慰和开导。

5、药物治疗

对男性更年期患者补充睾酮的疗法在理论上有其合理性。临床实践也证明，睾酮治疗可以改善总的健康状态和情绪，有助于防止和减少更年期症状的发生。服用后还可提高性欲，改善性生活质量，增加肌力和骨质密度。

目前，“男性更年期”一词已被医学界和公众接受，这些异常生理问题，已经得到了研究和有效的临床治疗。看男性健康问题，到武汉景程医院。