长时间禁欲会降低精子质量吗？

长时间禁欲

我们的传统文化中有“养精蓄锐”的观点，有“养兵千日，用于一时”的思路。但男性如果长时间不过性生活，精子便会失去活力，后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。

因此，男性若长时间禁欲，前几次射出的精液中便会含有较多的老化精子，不容易让妻子受孕，即使可以受孕，质量低下的精子也容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。

由此可见，长时间禁欲不但不能提高精子质量，还会降低精子质量。潍坊好的男科医院，潍坊长安医院排名。

频繁同房

与长时间禁欲不同的是，有些夫妻频繁同房，但我们知道男生精子的产生是有周期规律的，排放过于频繁会降低精子质量，这样反而不容易受孕。

一颗精子的发育成熟需要3个月左右的时间，频繁射精就表示精子在体内逗留的时间短，一些尚未发育成熟的精子被排出体外的风险大大增加。

这样的情况下，就算受孕成功，胚胎的质量也会大打折扣，流产风险增大，更谈不上优生优育了。

所以说，禁欲时间过短和过长都不利于受孕。

禁欲佳时长

禁欲天数对精液质量的影响已经得到广泛认可，第五版《WHO人类精液检查与处理实验室手册》推荐精液常规检查的禁欲天数为2~7天。养精蓄锐，届时再采取隔日同房1次的办法，这样比每天1次更能提高女方受孕几率。

对于精子质量不佳的患者，有研究表明，少弱精症患者禁欲4~5天、弱精症患者禁欲2~3天时，具有前向运动能力的精子能力好，单次射精的精子总数、精子活力都有所上升，可以获得较好的精液质量。

男性的生长发育相对女性较晚，性成熟时间延后，体力、精力达到时期也相对较晚。那么，男性的精子的质量会在哪个年龄达呢？潍坊男科哪家医院好？

//男人的精子什么时候质量好呢？//

30岁左右。

根据美国、瑞士等多个*相对独立的调查显示：30岁左右，男性的精子质量将会达到。此时的男性，无论是体力、精力、生活阅历也相对丰富，精子所包含的遗传信息质量为优越，活动力强。

虽然男性生长发育到25岁即已定型，但是，这个阶段男性的精子却并没有达到高峰，体力、经历、社会经验都处于初级阶段，精子内所含的DNA信息不够完善。因此，男性的精子并不是越年轻越好。

1.戒烟酒

烟和酗酒是精子的大敌，有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。

2.运动锻炼

可以提高睾丸素水平的方法，还有定期锻炼这一项。研究表明，经常运动的男性比不运动的男性有更高的睾丸素水平、更好的精液质量。

3.摄取足够的维C

维C的来源很广，新鲜的水果蔬菜中都含有丰富的维C，想要更快捷的话，还可以购买相应的补充剂。

3.多吃锌、硒微量元素的食物

对于备孕的男人来说，精子的质量和锌、叶酸两个营养元素比较有关系。补充锌可以多吃含锌的海产品或者猪肝、肾脏类的、坚果类的食物；补充叶酸，可以直接吃市面上卖的正规叶酸或者吃富含叶酸的食物如菠菜等蔬菜。

性生活多久合适？

大家都是成年人，当然明白“啪啪啪”是一种费心又费力的活儿。

在此期间，除了性器官处于充血的兴奋状态之外，全身其他多个器官都会参与进来，加快身体能量消耗新陈代谢。

别以为越久就越好，很容易伤身，甚至会影响正常的生活与工作。

1消耗精力，导致过度疲劳

“啪啪啪”与平时做运动一样，如果时间长了会出现心跳加快、呼吸重、汗液多等情况。

到了第二天，身体会有肌肉酸痛、精神倦怠、浑身乏力等不舒服的症状，很容易影响白天的工作，使人看起来没有活力，不利于恢复身体。

2增加患病率

当性器官在充血状态下、长时间密切接触和活动，可能会致病。临床实验证明，*生活持续时间过长，女性易引发泌尿传染、月经紊乱、阴道损伤等，而男性则导致前列腺炎、精囊炎。

如果男性长期习惯忍精不射，会造成射精困难，甚至不育。

所以，男同胞们要学会科学“啪”，别再以为时间越长，性能力就越好！

“啪”多久才合适？

“啪啪啪”时，男性的射精时间是因人而异的，受到各方面的因素影响，但射精时间过短或过长都是不正常的。

少于1分钟→早泄

超过2分钟→超过6.1%的男性

超过6分钟→超过50%的男性

超过30分钟→可能存在射精延迟

根据*研究表明，75%以上的男子的性爱时间大约是2~6分钟。一般来说，男性在5~30分钟内是正常的，而“啪啪啪”的全过程维持在10~20分钟内，就基本上能使男女双方获得满足感了。

不过，大家不必为这个具体的时间约束，这是因人而异的，与年龄、心情、环境、次数有关。

更应该关注的是，如何“啪”得有质量，令双方都感到放松、愉悦。

做好4件事，更性福

有些男性往往过于心急，忽略了一些性爱的细节，这样会使“啪啪啪”的体验感变差。

女性是需要有充分的情欲时间，一旦缺乏充分准备下开始“啪”，那么女性的反应会比较冷淡，难以达到性高潮。

而在准备充分、性兴奋较高的情况下，大多数女性在2~5分钟后会达到性高潮。

想有一次男女双方都欢愉的性爱，请做好以下4点：

1改善性爱环境

“啪啪啪”之前，好是要保持床的整洁，以及周边环境的安静，*没有人打扰。这样会提高性爱的质量，令人感觉更舒服、自在。潍坊哪里看男科好？

2性前戏

适当的前戏很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。建议大家从视觉、触觉、嗅觉、听觉上进入前戏，如说亲吻、抚摸、说一些挑逗的话等。

其中，抚摸是性前戏的重要一步。女性的身上有许多部位是“性敏感区”，这些部位具有丰富的神经末梢，对触觉非常敏感，当被爱抚时，会产生快感。

前戏的时间控制在6~10分钟即可。

4做好避孕措施

没有打算要宝宝的话，好在性爱前戴上*套或吃避孕药。有调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。潍坊长安医院哪家好？

5事后拥抱10分钟

每次“啪”完之后，男性一般会立即呼呼大睡，其实“后戏”也很重要，没有后戏的性爱是不完整的，千万别忽略了。

性生活完毕后，多给对方一些称赞鼓励，或者静静拥抱片刻，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。