什么样的饮食习惯有助于男性健康?

忙碌的快节奏生活加上外卖文化，让许多男性都处于亚健康水平。长期处于这的状态，会给男性健康带来各种各样的题例如性功能障碍、男性不育等等。为家庭的幸福和夫妻的性福。保持一个健的身体状态是许多男性所追求的。男性健康饮食要注重哪些方面？现在在这里给大家科普一下。想要了解的请认真看。

潍坊长安医院排名，潍坊哪里看男科好？在大多数人眼里，男人肌肉发达、身体健硕，比女人要健康许多。事实上，男子并非我们想象得那么强壮。男性的平均寿命要比女性短6年；男性对自身疾病缺乏认识，自我保健知识知之甚少；男性看医生的频度要比女性低28%；20%的男人以没时间、工作忙为理由不做任何的体育锻炼；80%的男性重病患者是因忽视检查而酿成大祸。

推荐食物：

1.富含番茄红素的食物

番茄、西瓜、红葡萄、西红柿，这些红色水果富含一种抗氧化的维生素一一番茄红素，以番茄中的含量高。番茄红素是植物中所含的一种天然色素，是迄今为止自然界中被发现的强抗氧化剂之一。番茄红素能清除氧自由基，减少氧自由基对心血管系统和精子的损伤，长期食用这些食物能和生育有*的帮助。

2.坚果核桃等

核桃营养价值丰富，有"万岁子"长寿果养生之宝"的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸有非常强的抗氧化作用，对改善精子的密度，活力和畸形率都有帮助，这在国外已经有

数据证明。对于备孕的男性，建议长期食用。核桃也含有多种氨基酸，富含铜镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，这些都可以为精子的生成和成熟提供原料。

3、海鲜类产品

海鲜可以增强男性性能力。男性精液中含有大量的锌。当男人体内锌不足的时候，精子质量会受到影响。海鲜中的虾、蟹等都含有大量锌元素。