潍坊长安医院,耻骨尾骨肌对于控制射精具有*的作用，男性如果耻骨尾骨肌无力就会失去对射精的控制，为此要加强该肌肉的锻炼。具体方法是在排尿时主动中途停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。也可以自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站起，用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩，一次可以跳十几次，每天锻炼三到五次，慢慢就会提高对射精的控制能力。

以上就是常见的几种方法了，如果大家需要详细了解可以直接咨询我们哦，此外，如果男人患前列腺疾病，上述有些就不适用了，那么前列腺患者该怎么办呢？

不用着急，直接在公众号对话框回复咨询我们就好了，我们会有专业医师一对一解答，确保您的隐私，为您建立一个私密的沟通渠道。

PS：手淫毕竟是不值得提倡的行为，各位男性朋友还是多锻炼，多出门与人交流，找个女朋友才是佳之选，下面再为大家简单介绍些避免手淫的方法：

防止手淫的方法

手淫并不可怕，只要平时注意日常生活习惯，手淫是可以克服的。祝愿手淫过度者早日克服手淫这个陋习。

1、分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及手淫。

2、学习法：学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。

3、去“邪”法：建立正确的人生观，排除杂念，一心一意工作学习，不想非非，坚持不着淫书、淫画、不观看淫秽录像。

4、睡眠法：有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想;手淫频繁者可服少量安眠药，不要急于钻被窝，待睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床要及时，醒后即起不可恋被窝，早晨起床前也是易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。