白癜风是一种常见的慢性色素脱失性疾病，主要表现为皮肤上出现白斑。对于正在患病或者有白癜风家族史的人来说，预防白癜风的扩散变得尤为重要。以下是一些预防白癜风扩散的简单而实用的措施。

首先，要避免阳光暴露。阳光中的紫外线会加重白斑的蔓延，因此，白癜风患者应尽量避免在强烈的阳光下暴露皮肤。在户外活动时，应使用防晒霜、遮阳伞或穿着长袖衣物等方式来保护皮肤。

其次，要保持皮肤的保湿。白癜风患者的皮肤通常容易干燥，保持皮肤的湿润有助于减少白斑的扩散。使用含有保湿成分的洗浴露、乳液或润肤霜可以有效地提供皮肤所需的水分和养分。

另外，要注意饮食调理。合理的饮食习惯有助于提高免疫力和促进色素的生成。建议白癜风患者多摄入富含维生素C、维生素E、锌、铜等营养素的食物，如柠檬、橙子、山楂、花生、核桃等。

此外，保持心理健康也是预防白斑扩散的重要一环。长时间的精神紧张和情绪波动会增加白斑的扩散风险。因此，白癜风患者要学会调节情绪，避免过度焦虑和紧张。可以通过参加瑜伽、冥想等放松身心的活动来缓解压力。

最后要避免损伤皮肤。创伤和摩擦对于白癜风患者来说往往会造成新的白斑形成。因此，在日常生活中要避免皮肤受到摩擦、挤压或者划伤，尽量避免进行剧烈运动或激烈活动。

总的来说，尽早采取预防措施对于白癜风的治疗和控制是至关重要的。通过避免阳光暴露、保持皮肤湿润、注意饮食调理、保持心理健康和避免皮肤损伤，可以有效减少白斑的扩散。此外，在日常生活中，白癜风患者还应定期复查病情，接受治疗，遵循医生的指导，以获得更好的效果。只有全方位地综合治疗和预防才能阻止白癜风扩散，帮助患者恢复自信和美丽。