月经通常可以晒背。

月经期间，子宫内膜脱落，伴有子宫收缩和血液排出，可引起腹痛、腰痛、乳房疼痛、头痛、疲劳等一系列不适症状。这些症状主要是由子宫收缩引起的血液循环不良引起的。

背部干燥有助于加速血液循环，促进新陈代谢，缓解月经不适症状。阳光下的紫外线可以刺激皮肤产生维生素D，增强免疫力，改善情绪，减轻疼痛。此外，背部干燥还可以促进体内血液循环，帮助消除体内的废物和毒素。

晒背时，要注意选择合适的时间和地点，避免阳光过强或过弱的环境。其次，避免长时间暴露在阳光下，以免晒伤皮肤。最后，根据个人情况选择合适的晒背时间。一般来说，你可以每天晒背15-30分钟。

如果月经不适，影响正常生活，建议咨询医生的建议。医生可以根据个人情况给出更具体的缓解方法和治疗方案。同时，注意个人卫生，保持良好的生活习惯，也是缓解月经不适的重要措施。