月经是女性非常重要的时期。在此期间，女性体质恶化，免疫力下降，人体也容易出现各种不适。为了自己的健康，我们应该注意月经的个人护理。同时，我们还应该观察月经期间经血的颜色，以判断我们的健康状况。那么，来月经要注意什么呢？

在不能进行剧烈运动的月经期间，女性应注意个人运动，可以进行适当的运动，但绝对不能过度运动。例如，跳高和跑步是月经期间不适合女性的运动。女性要想运动，可以在月经量大幅减少的时候再做，另外要注意腹部保暖。

不要吃生冷刺激的食物。生活中很多人都有吃生冷食物的习惯，但冷饮容易刺激子宫，导致子宫收缩异常，经血不能正常排出，导致痛经等问题。此外，在月经期间，女性体内的激素会发生很大的变化，钠的维持和抗利尿激素过多，许多女性会变得易怒。

注意月经卫生，经常更换卫生巾，经常清洗外阴，避免部分细菌逆行感染引起盆腔炎，长期处于紧张焦虑状态，会直接影响内分泌，导致生理异常。因此，病人要注意感情的变化，以尽可能平和的心态面对生活。