每种疾病都应该采取一定的护理和保健，早泄也不例外。在日常生活中，随着越来越多的早泄患者，越来越多的人关心早泄，有必要了解一定的护理和保健方法。那么，男性早泄应该如何护理和保健呢？以下是几种更有效的护理和保健方法。

1、心理调理方法：要注意早泄的影响因素很多，其中心理情绪的影响不容忽视。抑郁会影响性生活质量和射精速度。因此，有必要积极调节心理。

2、提高身体素质:男性朋友在生活中要多参加体育锻炼，这样才能有效避免疾病入侵，身体虚弱就容易生病。所以在护理的时候，要加强自己的体育锻炼，提高身体素质，抵御疾病的入侵。

3、饮食调理方法：一种非常重要的方法是进行饮食护理，调整生活习惯，多吃壮阳固精的食物，改善性功能，补充身体所需的微量元素。典型的是锌。

4、穴位按摩方法：通过药物治疗早泄，也应配合穴位按摩，以达到最佳治疗效果，按摩可改善男性射精刺激降值，缓解射精紧迫感，也能有效改善早期射精异常情况，在此过程中男女合作也能发挥良好的治疗效果。

以上是早泄的有效护理和保健方法。患者在日常生活中要多加注意，掌握一定的护理和保健方法。只有这样，他们才能很好地治疗早泄。此外，早泄应尽快到医院治疗。在医生的建议和要求下，最重要的是尽快摆脱早泄。