孕妇体重的增加对母婴的近期和长期健康有很大影响。近年来，超重和肥胖的孕妇数量逐渐增加。这一现实确实增加了巨大儿童、难产和胎儿分娩的风险，以及妊娠期糖尿病的风险。孕妇体重增长过慢，往往导致胎儿生长有限、早产儿、低出生体重儿童等不良妊娠结果。

推荐孕妇体重增加的最新情况如下。

假如孕妇本身的体重指数很小，本身就是偏瘦的人，比如小于18.5。那么体重可以增加12.5到18公斤。

中等体重指数为18.5至24.9的孕妇在怀孕期间的体重增长范围为10至16公斤。超重孕妇在怀孕期间的体重指数为25.0至29.9，可增加7至11.5公斤。如果你肥胖，体重指数大于或等于30，增长范围一般限制在5至9公斤之间。

因此，孕妇在怀孕期间一定要严格控制自己的能量摄入，控制自己的嘴，张开双腿。运动是体重管理的另一个重要措施，是非常重要的。运动可以增加肌肉的力量，促进身体的新陈代谢，促进血液循环和胃肠蠕动，减少便秘，增加肌肉的力量，锻炼心肺功能，释放压力，促进睡眠。你可以根据自己的具体情况选择散步和跳舞。你可以做瑜伽、孕妇体操、游泳、骑自行车或散步和做家务。只要你有能量消耗，你通常可以。但是不能有太剧烈的运动。