早泄是男性朋友中非常常见的性功能疾病。早泄的出现极大地损害了男性的自尊心，在妻子面前失去了面子。因此，男性朋友应该注意早泄。当早泄发生时，他们不仅要及时去医院治疗，还要在生活中积极采取预防措施，早泄在生活中有哪些调理小窍门？

1、注意饮食：避免辛辣刺激。戒烟、戒酒、韭菜、洋葱、胡椒、羊肉、狗肉和动物的肾脏或鞭子可以补肾益气。你不妨经常吃。此外，经常吃海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品可以增强体质。

2、积极治疗早泄并发疾病：男性早泄的一个重要原因是生殖疾病的出现。如果男性患有炎症，长期不及时治疗，会导致男性朋友在性生活中过早射精和早泄。此外，包皮过长也是导致早泄的一个重要因素，因为包皮过长会导致男性龟头不能暴露，如果性生活会变得非常敏感，很容易导致射精过早，所以发现包皮过长及时做包皮手术。

3、正确理解和对待性生活：培养道德，控制性行为，维持肾精华；同时注意性生活的卫生，也可以进行夫妻之间的性教育，正确理解早泄的意义，防止正常情况被误认为是早泄。同时，患者本身也应建立自信，并在发现早泄时积极配合治疗。

4、性生活规律，戒掉自慰习惯：长期自慰和过度放纵引起的早泄应逐渐戒掉不良习惯，注意性生活的控制，用其他健康的体育活动冲淡对性生活的渴望。此外，日常生活应该有一定的规律，以确保足够的睡眠和休息时间。

温馨提示：在阅读了上述介绍后，我相信大多数男性朋友已经知道如何调节生活中最有效的早泄，所以我们应该注意早泄，不能让早泄的出现夺去男性的尊严和信心。