如果你想预防生活中的病理遗精，你应该注意很多方面，比如健康的思想，不要看一些小电影书籍、电影和视频，早睡早起，不要熬夜，多了解生理知识，掌握什么是遗精，多吃清淡的食物，少吃刺激性食物，尤其是不能抽烟喝酒，性生活不要太频繁。

1.很多男性到了一定年龄，最好了解生理知识，什么是遗精，如何区分正常遗精和病理遗精的区别。只有这样，孩子们才能意识到什么是遗精。当孩子到了一定时期，他们就能知道遗精是什么样的，知道这些也是预防遗精的好方法。

2.青少年患者必须努力学习，有良好的理想，多参加体育健康活动，多锻炼，提高抵抗力。这对他们的身体很有帮助。青少年不应该胡思乱想。最好不要早恋，不要对性太好奇。如果他们长时间处于这种心态，就会把这种想法带入梦境，造成遗精。

3、男性性生活必须控制，不要太频繁，手淫不要太多，经常性生活和手淫会导致遗精，饮食不吃辛辣刺激性食物，如香烟、葡萄酒、胡椒、大蒜等，最好选择一些清淡的蔬菜和水果，男性患者必须调整心态，不要把太多的想法放在女性身上。

简而言之，预防遗精或从心理和生活开始，遗精并不可怕，可怕的是频繁的遗精，会给患者带来很多伤害，如记忆丧失、失眠、疲劳等，长期遗精对未来的性生活也有一定的影响，也会导致生育问题，所以遗精患者应注意。