男性盆底肌

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，南昌男科推荐医院，它像一张“吊网”，将尿道、前列腺、膀胱、直肠等器官紧紧吊住。

盆底肌的范围是从前侧的耻骨(根部部位的那根骨头)延伸到后侧的尾骨，从左侧坐骨结节延伸到右侧坐骨结节。

当盆底肌薄弱时，有可能出现漏尿、漏便、性能力降低。

男性盆底肌的构造

男性盆底肌基本结构：

第一层：表层，泌尿生殖三角，球海绵体肌，坐骨海绵体肌，会阴浅横肌，外括约肌。

球海绵体肌：帮助勃起，推动到尿道。

坐骨海绵体肌：控制勃起的硬度。

会阴浅横肌：控制尿的功能。

外括约肌：能主动控制的肌肉。

第二层：泌尿生殖膈，尿道括约肌，深部会阴肌，尿道压肌，会阴膜，内括约肌(不可自主控制)。

第三层：肛提肌，闭孔内肌，尾骨肌。支持性功能，支持内脏，对身体骨骼有稳定性作用。

盆底肌受损的表现是什么？

女性的盆底功能障碍多在产后。

因此产后应早进行盆底康复训练。可以唤醒盆底神经控制及肌肉张力、弹性，提高盆底支撑能力改善控制排尿功能，帮助阴道回复紧缩状态，提高生活质量。

男性盆底功能障碍则主要表现为压力性尿失禁及性功能障碍。

男性要面临的众多盆底功能障碍：勃起功能障碍、阳痿、早泄等性功能问题、尿频尿急尿不尽等前列腺问题、长期便秘、痔疮等排便问题，另外男性因为久坐、吸烟、饮酒、缺乏锻炼所致肥胖更是增加了盆底疾病的发病概率，因此也可以见到小腹冷痛、腰背酸困、疲乏无力等症状。

男性锻炼盆底肌的好处是什么？

盆底肌像其他肌肉一样，可以通过锻炼变得更强壮，盆底肌锻炼可以帮助：