早泄本身就是男性很容易出现的一大功能障碍，根据目前的调查数据就可以发现，基本上有三成的男人都曾经被早泄所困扰着，而且新婚的夫妻也更容易会出现这类的情况，虽然说这并非是病态，但是如果长时间如此也会危害到个人健康。那么，性生活早泄怎么办呢？

一、注意日常饮食

首先就应该注意日常的饮食，避免辛辣刺激性的食物，在餐桌上有不少的食物，其实都能够达到补肾益气的效果，比如可以多吃洋葱，韭菜，动物肝脏，牛鞭羊鞭。另外也应该选择多次具有助阳填精效果的海鲜，鱼虾，还有豆制品，能够有效提升个人的体质，达到缓解性生活早泄的作用。

二、增强锻炼

首先就应该增强体育锻炼，平时多做一些能够有效促进身心健康的文体活动，可以到健身房锻炼，也可以听一些音乐，不仅能够增强体质，而且也能够有效改善阳痿早泄的问题。

三、积极治疗原发性疾病

为什么会导致早泄？主要的可能是因为原发性疾病所造成，比如精囊炎，睾丸炎，前列腺炎，又或者是尿道炎，长时间的炎症刺激也会导致男性在平时的性生活中很容易会出现早泄，所以首先就应该治疗原发性的疾病，那么才能够带来更好的效果。

四、正确面对性生活

性生活过程中需要*卫生，另外也应该了解早泄的含义，如果已经出现早泄也并不需要过于的灰心，需要对于自己有信心，也同样应该积极的配合医生的治疗，同时夫妻之间*要保持互相的体谅，不要给对方更多的压力。

五、性生活要规律

如果已经出现早泄的情况，那么首先就不应该过度的纵欲，因为这也是诱发早泄的主要原因，首先一个星期控制在2~3次左右，平时在生活中也应该养成规律的作息习惯，*拥有充足的睡眠。