2.保持充足的睡眠：睡眠对人体的作用自不必说，众所周知，充足的睡眠也是提高性能力的重要方法。另外，睡眠变好了。我们身体各自的反应功能也变得敏感，大脑接收到性信号时会做出积极的反应。连云港男科医院排行

3.戒烟戒酒：吸烟饮酒会提高麻痹脑神经中枢的概率，对外部刺激的反应速度明显变慢。一般出现在房事上，大脑对受到的性刺激迟钝，有时反应来不及。或者，会发生男性早泄、女性性高潮延迟等其他功能障碍。

4.继续运动：良好的身体状态是*方式质量的重要前提，但选择运动也需要讲究，骑自行车的话不要推荐。不论男女，长时间骑自行车都会受到会阴的压迫。连云港男性科医院排行

良好的身体状态是性生活的重要*，但在选择运动项目时也非常讲究，比如骑自行车不值得推荐，无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。