不孕不育症是指夫妻长期未能怀孕或多次自然流产的现象。对于许多夫妻来说，不孕不育是一种非常困扰和痛苦的问题。通过一些预防措施，我们可以更好地预防不孕不育症的发生。

注意调节自己的生活方式。良好的生活习惯对预防不孕不育症非常重要。保持健康的饮食，适量的运动，充足的睡眠，不吸烟、不饮酒以及避免吸毒是关键。营养均衡的饮食可以提高免疫力和生殖系统的功能，适度的运动有助于血液循环和身体健康，充足的睡眠可以缓解身体的压力。吸烟、饮酒和吸毒会对生殖系统造成严重的危害，增加不孕不育的风险，所以要尽量远离这些有害物质。

注意避免感染或损伤生殖系统。感染和损伤是引发不孕不育的重要原因之一。性传播疾病如淋病、梅毒、生殖道感染等都会对生殖器官造成伤害，导致不孕。要做好个人卫生，妥善清洁生殖器，避免性乱行为，避免与感染者接触，尤其是未婚性生活时要使用安全套。避免生殖器损伤也非常重要，避免过度劳累，避免过度运动或剧烈运动，避免过度紧身衣物和高温环境等，以免对生殖系统造成损伤。

夫妻双方都应定期进行生殖系统的体检。及早发现和治疗生殖系统的疾病可以有效预防不孕不育症的发生。男性可以进行精子检测，女性可以进行子宫颈涂片和盆腔超声等检查。如果发现有问题，应及时咨询专业医生，接受治疗。

合理安排生育时间也是预防不孕不育的重要措施之一。女性年龄过大会影响卵巢功能和卵子质量，增加不孕的风险，所以最好在较早的年龄计划生育。性生活要合理安排，尽量避免过于频繁或不规律的性生活，以保证精子和卵子的质量。

预防不孕不育症需要注意调节生活方式，避免感染和损伤生殖系统，定期体检，合理安排生育时间等。如果夫妻长期未能怀孕，也要及时咨询专业医生，进行相关检查和治疗。只有全面综合地做好预防工作，才能有效降低不孕不育的风险，为夫妻生育健康宝宝创造有利条件。