月经是女人的好朋友，而且是每一月都会造访我们一次的朋友，而且经期女性生活之中有很多的注意事项，其中需要特别注意的就是饮食，很多食物要是吃错的话是会影响女性健康的饿，下面主要介绍一下例假期间千万不能吃的13种食物是什么?1、酒酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。　2、寒性食物比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等。3、田螺田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。4、过咸的食物这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。　5、螃蟹螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。　6、巧克力进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。7、梨月经期间切忌多食生梨。　8、绿茶绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。　9、花椒、丁香、胡椒月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激性食品，容易导致痛经、经血过多等症。　10、冷饮寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。11、柿子柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。12、含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。　13、竹笋竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。总之，要是女性处于月经期间的话，为了自己的健康，不要出现月经期间的痛经，腰酸背痛这些情况的话，一定要注意的就是饮食，像是上述食物一定不要吃，而是饮食上应该以清淡的容易消化的温热的食物为主，不要吃生冷刺激性食物。