DHA的名字是22碳六烯酸，通常被称为“脑黄金”。是一种非常重要的不饱和脂肪酸，是大脑发育的重要组成部分之一，从怀孕七周开始，婴儿的大脑神经系统开始进入发育期，DHA促进神经细胞的生长和维持，但这种重要的“脑黄金”人体不能合成，只能通过外部摄入获得。

孕妇每天需要400毫克左右的DHA，相当于每天吃2312克山核桃或1万克花生油，这显然是不现实的。事实上，孕妇在怀孕期间通过饮食获得DHA远远不能满足孕妇在怀孕期间的需要。此外，随着胎龄的增加，胎儿对DHA的需求不断增加，特别是27周后，婴儿生长更快，大脑发育迅速，仅胎儿对DHA的需求就增加到每天280毫克。

DHA是大脑和视网膜的重要组成部分。它在人脑皮层中的含量高达20%，在眼视网膜中的比例最大，高达50%。因此，它对胎儿的智力和视力发育至关重要！因此，孕妇DHA的补充尤为重要。孕妇在怀孕期间不仅要多吃海鱼、核桃、花生、杏仁等食物，还要适当补充一些高纯度DHA制剂，但市场上的DHA质量水平不均匀，所以在选择相关产品时必须小心。