抑郁症，目前的发病率有上升的趋势，我们偶尔会听到媒体报道，抑郁症患者自杀的消息，分娩后，由于角色的变化，体内激素的变化，有些人不能很好地适应和调整，也容易产后抑郁。

那么，如何预防产后抑郁呢？

首先，给产妇一个温暖、充满爱、和谐的产后环境是非常重要的。有些家庭，孕妇在怀孕期间非常重视，给予更多的照顾和体贴，但生下孩子后，我们不关心母亲，所有的注意力都集中在婴儿身上，会使母亲的心理差距，然后作为丈夫，必须了解妻子，了解妻子的努力和困难，协调家庭成员之间的关系，为母亲创造一个充满爱的环境。

其次，母亲应该做好自己的调整。大多数时候，产后抑郁症是母亲的心理问题。因此，产后应冷漠地接受“母亲”的新角色，以适应新的生活。

此外，产后保持充足的睡眠时间 ，多吃营养清淡的食物也有利于预防产后抑郁症。

此外，产后适当的锻炼，如产后瑜伽、产后健身锻炼等，不仅有利于身体的早期恢复，而且有利于保持快乐的情绪，有利于预防产后抑郁症。你也可以做轻微的家务活动，增加照顾婴儿的能力，避免焦虑 ，使自己更有信心胜任母亲的角色也有助于预防产后抑郁症。

总之，预防产后抑郁症离不开家庭成员的相互关心和理解，离不开产妇自身的调整。