月经血在医学上是指月经。正常情况下，月经量过少，可以适当运动，不能剧烈运动。

女性在月经期间不建议进行大量剧烈运动，否则可能会改变身体的新陈代谢，进而导致激素水平的改变，可能会出现出血过多、月经延长等情况。女性在剧烈运动时，可能会使经血反流进入盆腔，出现子宫内膜异位症，长期异位症，可能导致不孕。散步、慢跑等有氧运动可以适当进行，有助于促进子宫内膜脱落，缓解月经过少的现象，提高身体免疫力，降低患病概率。

妇女在月经期间，应注意改善生活习惯，不能吃辛辣、冷的食物，以免对身体造成过度刺激，合理调整饮食结构，营养均衡，尽量吃温暖、清淡的食物，不要挑食或暴饮暴食。妇女应注意休息，定期工作和休息，不要熬夜，确保睡眠时间和睡眠质量，不要过度工作，以避免内分泌紊乱。女性需要保持快乐和舒适的心情，不要生气和易怒，保持良好的乐观态度。