月经通常不能跑步。

月经期间，女性子宫内膜生理性增厚，在激素退出的作用下导致剥离出血。骨盆不是完全封闭的。如果她们在月经期间进行跑步锻炼，尤其是长跑或快跑等剧烈运动，可能会增加骨盆和子宫的负担，导致月经期间腹痛加重，经血过多，甚至经血反流，导致盆腔充血、炎症和子宫内膜异位症，月经期间尽量不要跑步。

此外，女性在月经期受激素分泌的影响，可能会出现情绪焦虑、头痛、头晕、下腹痛等不适，特别是在月经出血高峰期，人体抵抗力差，跑步不仅容易加重不适，还可能导致感冒、感冒、感染等健康问题。

如果女性在月经前经常出现腿部水肿、胸痛等症状，如果身体条件允许，可以选择轻度活动，通过慢跑有效促进血液循环，放松肌肉，缓解不适症状，帮助排出经血。