早泄是一个困扰许多男性的问题。从改进的方法来看，有很多。有些运动对早泄有一定的治疗作用。例如，肛门提升运动是一项受到高度赞扬的运动。通过肛门提升运动，有助于提高骨盆底肌肉群的力量，使血液更多地停留在阴茎等部位，有助于维持阴茎勃起。以下是肛门提升运动对男性的好处。

早泄男性每天进行适当的肛门提升运动，有助于加快骨盆底肌肉群的锻炼，这些肌肉群可以支持膀胱功能，但也可以让血液停留在阴茎部位，以达到维持阴茎勃起的效果。早泄的男性可以经常进行肛门提升运动，这在促进勃起功能的改善方面发挥了一定的作用。建议每天早、中、晚三次。

除了改善早泄外，提肛运动还有以下好处。

一是预防前列腺疾病

前列腺疾病有很多种，如前列腺炎、前列腺增生等。这些疾病可能导致或加重早泄。此时，适当的肛门提升运动有助于锻炼男性的趾骨尾骨肌，加速男性骨盆肛门提升肌和尿道括约肌的循环代谢。此外，它还有助于排出一些代谢废物，这有利于预防前列腺炎症。

二是预防痔疮

痔疮是一种非常常见的男性疾病，患病率高，给男性带来很大的痛苦。适当的肛门提升运动有助于改善肛门的局部血液循环，增加肛门括约肌的收缩能力。同时，它还有助于改善各种不适症状，如肛门肿胀和疼痛。

三是提高男性性功能

经常进行肛门提升运动，男性生殖器官的血液供应会更强，有利于性功能的改善，可以使男性更持久、更强大。

肛门运动可以改善早泄的男性，特别是由于某些心理原因，效果会更明显，建议每天多做几次。但如果男性早泄非常严重，特别是由一些病理因素引起的，同时坚持大纲运动，也要接受积极和正式的治疗。