男人冬季养肾的食物有哪些

昨天和一位老中医朋友聊天，中医朋友就提到，人有一个重要的大器官，是先天的，我一想“肾为先天之本，这不正是肾脏吗？肾位于腰部脊柱两侧，左右各一，状如豇豆，有“先天之本”之称，肾决定人体先天禀赋强弱、生长发育迟速、脏腑功能盛衰的*

肾在五行中对应的是水，五味对应的是咸，五色对应的是黑

，五化对应的是藏，五气对应的是寒，五方对应的是北，

五季对应的是冬，五腑对应的是膀胱，五官对应的是耳，

五声对应的是呻，身体上对应的是骨，在情智上对应的是恐。济南男科医院排名

肾脏健康对于男人尤为重要，在忙再累也要学会怎么养肾补肾，那么男人养肾的方法和食物有哪些呢？

有尿不要忍

如果膀胱中所贮存的尿液达到了*的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候*要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。

避免劳欲

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此*要量力而行，劳作有度。

睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

男人冬季养肾5种食物就要吃起来

枸杞：能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效。

桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者宜食用。

山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用