中年男人如何保护前列腺

前列腺是男性特有的一种器官，虽然前列腺很小，但是对于男性而言前列腺却是非常重要的。医生指出男性进入中年之后*要更加注重前列腺的保护，以免出现前列腺疾病，给自身造成伤害。那中年男性应该怎么样保护前列腺健康呢？医生提醒大家注意日常有5点不能马虎。

男性怎么呵护前列腺

1、多喝水

医生提醒男性朋友注意日常*要养成多喝水的习惯，这样对于大家的前列腺健康有帮助。若喝水太少的话会让尿液浓缩，减少排尿次数，对肾脏、膀胱和前列腺带来不利影响。多喝水能稀释尿液中代谢废物浓度，防止前列腺受到有害物质刺激。多喝水也能让前列腺分泌液，通过尿液排出体外，防止受到感染。另外不能憋尿，若憋尿的话会让膀胱过度充盈，减弱膀胱逼尿肌张力，引起排尿困难，甚至诱发急性尿潴留。济南好的男科医院

2、多运动

积极地参加运动锻炼有助于男性增强体质，同时也能帮助大家更好地保护前列腺健康。保持科学规律运动，能促进全身血液循环，缓解前列腺局部充血问题。但是不能做剧烈运动，以免引起排尿无力。另外要学会放松身心，当生活压力过大时会增加患上前列腺肿大几率。合理安排工作和生活，不能长时间处于紧张焦虑状态。济南男科医院排名

3、洗温水澡

提醒男性注意日常洗澡水温*不能过高，用温水洗澡就可以了。每周洗2~3次温水澡，能缓解前列腺和肌肉紧张感，而且能减缓不适症状。另外也可使用热水坐浴，能促进局部血液循环，帮助吸收炎症因子。做好局部温暖，当前列腺受到寒冷刺激时，可增强交感神经兴奋性，增加尿道内压力而导致尿液逆流。

4、注意局部清洁

男性朋友日常*要多加注意自己的卫生状况，尤其是注意私处的清洁。阴囊有很大的伸缩性而且分泌汗液旺盛，再加上局部通风差，容易藏匿太多污垢，此时细菌趁虚而入，从而导致前列腺炎或下降性功能。所以要保持局部清洁和卫生，内裤要勤换，防止外阴部的细菌进入尿道中而导致前列腺感染。不能穿太紧身的内裤或者牛仔裤，性生活前后仔细清洗*。