二、补铁可以稍微放松

缺铁的男性为数不足1%；大多数男性不必对食物中铁的含量担心；男性比较不能承受铁的超负荷；男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。

三、正确对待蛋白质摄入

许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。

四、提高抗氧化剂摄入

抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。

男性出现肾不好的问题，很是影响自身健康，要想更好的实现缓解，就要结合自身病症进行科学有效的调理，帮助恢复。而在治疗的过程中，患者千万不要忽视其相关护理，特别是在饮食上要格外注意，一些不好的饮食行为千万不要出现，改补就补什么，只有科学的进行才能有效的调理，帮助自己更好的恢复，实现健康。

男人肾不好会怎么样伤肾的习惯有哪些

对于男性来说，肾脏健康是非常重要的。医生介绍说肾是男人重要的器官之一，所以男人保养好自己的肾。如果有一些不良的习惯，很容易伤肾，会出现哪些表现呢?肾不好的时候吃什么食物可以补肾呢?

男人肾不好的表现

1、精神萎靡

当男人肾不好的时候，会出现精神不好，感到经常疲劳乏力，那是因为肾不好的时候身体里的很多废物都难以从尿中排出，肾脏的功能受到损伤，不能很好的分解物质，所以有些男性会以为只是劳累的原因，往往会忽视了肾脏问题。济南好的男科医院