痛经是指在月经周期中，女性在月经期前或经期内出现的下腹部疼痛及不适感。痛经的表现因人而异，有的女性疼痛轻微，不影响日常生活，而有的则疼痛严重，常伴随恶心、呕吐等不适症状，给女性的生活带来了很大的困扰。

正常情况下，痛经的症状会在月经开始后逐渐缓解，大多数女性在一到两天内会感觉疼痛减轻，完全消失。也有些女性在经期中会持续感到疼痛，甚至延续到月经结束后。痛经的持续时间与个体差异相关，有的女性每个月只经历一两天的痛经，有的则要忍受长达一周的疼痛。

对于痛经要痛多久的问题，我们可以从以下几个方面进行了解。

痛经的持续时间与痛经的原因有关。痛经的原因主要包括子宫内膜剥脱、子宫肌瘤、内分泌失调、卵巢囊肿等。这些原因导致子宫收缩增加、血液循环不畅或腹腔内炎症等，进而引起疼痛。不同的原因所导致的疼痛程度和持续时间也会有所不同。

女性个体的生理和心理差异也会影响痛经的持续时间。有的女性身体较为敏感，对疼痛相对较为敏感，痛经可能持续时间较长；而有的女性则可能因为其身心状态较为平衡，痛经可能不太明显，疼痛持续时间较短。

日常生活中的一些习惯和环境因素也可能影响痛经的持续时间。例如，缺乏运动、饮食不规律、过度劳累、精神压力过大等不良习惯和环境因素都可能加重痛经症状，延长疼痛的持续时间。

因此，对于女性来说，如何缓解痛经并减少疼痛的持续时间是很重要的。以下是一些缓解痛经的方法：

1. 运动：适度的体育锻炼可以促进血液循环，缓解子宫收缩，减轻痛经的症状。

2. 饮食调理：合理饮食，避免食用辛辣、刺激性食物，少吃或不吃油炸、腌制食品。增加富含维生素B、钙、镁等的食物摄入，有助于缓解痛经。

3. 热敷：在下腹部疼痛的位置敷上热水袋或热毛巾，能舒缓子宫肌肉的紧张，减轻疼痛。

4. 中医疗法：可以选择一些中医疗法，如经络疏通按摩、艾灸等，有助于调理经络、缓解痛经。

5. 药物治疗：可咨询医生选择合适的非处方药物缓解痛经，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但需遵医嘱使用。

痛经的持续时间因人而异，在治疗时需结合个体情况进行综合考虑。及时采取缓解痛经的措施，注意调整生活方式和饮食习惯，缓解压力，可以有效减轻疼痛，并缩短痛经的持续时间，提高生活质量。但若痛经严重影响日常生活，持续时间过长或伴随其他异常症状时，应及时就医进行评估和治疗。