遗精对男性朋友来说是一种正常的生理反应。通常，健康的成年男性朋友都有过遗精的经历，但频繁的遗精会损害男性朋友的健康。因此，只要男性朋友没有频繁的遗精，就没有必要过分担心。如果是2～遗精3天一次为遗精过频，那么，男性频繁遗精该如何找回自信呢？下面我们来看看下面的介绍。

专家建议，如果男性朋友有频繁的遗精，可以采用自我体疗，达到满意的效果。

1、提肛运动。男性朋友可以每天晚上睡觉前坐在床上收缩肛门。这个动作就像忍大便。需要注意的是，男性患者应该反复做20次～30次，收缩时要注意深吸气，放松时要注意呼气，动作要柔和、慢、有节奏。

二、冷水洗澡。对于遗精频繁的男性朋友，可以用每天洗冷水浴的方法治疗遗精频繁，或者睡前用冷水洗阴囊2～为了减少男性朋友性神经的兴奋，需要3分钟。

三、半蹲站桩。男性朋友要挺胸塌腰，如果弯膝半蹲，头一定要挺直。看着前方，他们的手臂似乎在意识中双手握着重物，尽量向前伸展，膝盖的姿势不要改变。这时，他们应该尽最大努力夹在里面，这样他们的腿、下腹和臀部才能保持高度紧张，30秒后恢复。每天早晚各做5次，次数随意。

4、仰卧收腹。男性朋友仰卧，双臂伸直，放在头后。此时，上半身和双腿迅速向上抬起，使双手和脚趾在腹部接触。抬起时注意吸气，恢复时注意呼气。每晚可以进行五次。次数是随机的。

温馨提示：关于“如何找到男性频繁遗精的信心？”以上内容介绍，希望帮助男性朋友，频繁遗精不及时治疗会给男性朋友带来很大的伤害，所以当男性朋友出现这种现象时，必须及时治疗，在生活中也可以根据上述方法进行治疗。