第七，过度饮酒和吸烟。很多白领为了放松和释放压力，常常会选择过度饮酒和吸烟。酒精和烟草对生殖系统有很大的影响，会导致性功能障碍和精子质量下降。白领们应该减少饮酒和戒烟，保持健康的生活方式。

情绪波动大。白领在工作环境中，经常面临工作上的压力和挑战，情绪波动大是常有的事。情绪波动大会影响内分泌平衡，损害生殖系统的正常功能。白领们应该学会控制情绪，寻找适当的方法来释放压力。

白领们需要认识到这八大恶习对自身健康的潜在影响。只有改掉这些恶习，并采取积极的生活方式，才能保障自己的健康和生殖能力。无论在工作还是白领们都应该注重保持均衡的饮食、适度的运动、良好的作息，以及积极的心态，远离不孕不育的风险。