红糖是大家经常使用的一种糖类食品，它比其它糖类的营养价值要高，所以很多人会选择红糖食用，每天喝一杯甜度适中的红糖水是非常好益的。红糖水温补，可以补气活血。然而睡前喝红糖水是不好的，会导致糖分积累，造成肥胖。温补脾胃是红糖的特性之一，红糖的营养成分很容易被吸收，而且也很容易被我们利用，饮用后可以有效补充体力，各个年龄段的人群都可以饮用，可以治疗营养不良、头晕、血虚、气虚等病症。女性在经期间很容易出现腹部冷痛、肢冷等问题，饮用红糖水能缓解这种不适，经常饮用红糖水也可以去除皮肤色斑，让皮肤保持红润。身体虚弱，容易生病的女性饮用红糖水更加好，可以增强身体抗病力。红糖水的最佳饮用时间1、来月经之前：红糖水有补血、活血、化瘀、通经、止痛的作用，是非常适合女性饮用的，对经期痛经的女性朋友更加有益。经前喝红糖水可以预防痛经。2、胃痛的时候喝：红糖水性味温甜，有健脾、暖胃、理气的作用，感到胃部疼痛不适可以饮用红糖水缓解。3、午餐前喝：长期坚持在这个时间喝一杯红糖水对身体有很多好处，身体弱、痛经的女性可以晚上再喝一杯。4、寒冷的天气喝：寒冷的天气每天饮用红糖水可以驱寒、防止感冒。5、淋雨受寒之后喝：女性在不小心淋雨之后，喝一杯红糖姜汤可以驱寒暖身，防止感冒。虽然红糖水的功效作用很多，但是大家在饮用的时候要注意，阴虚内热、高血糖的人不要饮用红糖水。还有就是产后的女性也不要长时间喝红糖水，否则会影响恶露的排泄，红糖水要趁热喝，饮完要及时漱口，防止蛀牙。