现在的天气一天比一天冷，有不少女性经常因为 月经不调 ，手脚冰冷， 痛经 等现象影响身体健康，长时间的体质虚寒会引起宫寒，这是危害女性健康的一大天敌，这会引起女性脸色 苍白 ，面色憔悴，严重的还会引起 不孕不育 ，如何摆脱宫寒重的很关键的问题，那么宫寒同样也可以通过食疗来治疗。

韭菜生姜牛奶羹

主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

制法：

（1）取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用。

主治：胃寒型 慢性胃炎 、十二指肠 溃疡 ，胃寒型慢性胃炎症见胃脘 冷痛 ， 呕吐 清水，食后 腹胀 ，食冷痛甚，食温则痛缓， 大便溏 ，口淡无味，舌质淡白，苔白者。

韭菜炒核桃虾仁

主料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。

制法：

（1）韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。

（2）虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。

日常生活中有许多女性都有宫寒毛病，宫寒是因为身身体的寒气过重，危害到的子宫健康，这会引起闭经，严重的会引起不孕不育，所以在供还是要调理方面，我们应该多吃一些热量食物，对身体有帮助的同时，能增强抵抗力和身体免疫力的食物。