中国人有坐月子的习惯，非常注重坐月子期间的饮食和日常生活。坐月子吃小米粥是一种常见的饮食，那么坐月子吃小米粥有什么好处呢？我相信这是很多准妈妈和刚生完孩子的妈妈关心的问题。以下是这个问题的描述:

小米是一种粗粮，富含膳食纤维和B族维生素，能防止口腔溃疡，促进胃肠蠕动，增进食欲，健胃消化，防止恶心呕吐。同时，它还可以缓解情绪，缓解睡眠不好的人。

维生素A含量高，维生素A是视黄素合成的重要原料，有助于明目。

营养丰富，含有蛋白质、脂肪、矿物质、淀粉等，能为产妇补充日常所需的营养和能量支持。

微量元素钾富含钾，可以减缓心率，增加肌肉细胞的兴奋性，从而缓解产后心悸、精力不足和体力不足。

小米铁含量高，铁是合成红细胞的重要原料，可以补充产后母亲的血液，缓解疲劳，容易困倦，增强母亲的体质，帮助母亲恢复体力和能量。

煮小米粥时，还会中点红糖调味，这样补血效果更好。

小米粥又软又糯，味道好，容易消化。虽然小米粥有很多好处，但不能吃太多，但应该是均衡的饮食。同时，小米性寒冷，不建议小便长、体质虚弱、寒冷、气滞。