早泄和不射精是许多男性朋友遇到的问题，不仅影响正常的性生活，而且对健康有很大的危害，所以积极做好相关的预防和控制工作也非常重要，以免对他们的健康和家庭幸福产生不利影响。以下专家教你如何预防男性早泄和不射精！

日常生活中预防早泄的相关方法

1、合理饮食：在日常生活中，首先要从自己的饮食开始，控制体重不要暴饮暴食，少抽烟喝酒，不要吃太多辛辣食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果、麦芽油、坚果和种子，最好每天吃一根香蕉。

2、养成良好的生活习惯：有规律的工作和休息时间，不要熬夜工作，不要让自己太累，不要给自己太大的压力，合理掌握自慰的次数，远离小电影书籍和视频，避免过度放纵。

3、增强抵抗力：加强体育锻炼，增强抵抗力和体质，提高耐力，保持身心愉悦，树立正确的人生观，谨慎使用壮阳药。

防止男性不射精的方法

1、避免过度自慰和性行为不当，适当控制性交，使性功能“休息”，同时避免不良性刺激。

2、有很多药物可以抑制男性的性功能，所以要小心，避免服用可能诱发男性不射精的药物。

3、积极治疗阳痿、遗精等可导致无射精的相关疾病。

4、保持积极乐观的态度，克服心理障碍，避免对性功能产生不良影响，从而达到预防不射精的目的。

5、加强性知识的普及，树立良好的性道德观念，能有效防止男性不射精的发生。

温馨提示：以上是预防早泄和不射精的关键方法，男性朋友应注意，在生活中必须注意相关预防，养成良好的生活习惯，不要让疾病有机，当疾病发生时，应及时到正规医院进行相关检查，配合医生治疗，以确保其效果，尽快恢复健康。