阳痿是指男性在性生活中，阴茎不能正常勃起或勃起后不能在女性阴道活动太久，很快就会变软，不仅女性不能满足，男性自己也不会快乐，有时甚至不够硬进入女性阴道。阳痿是性功能障碍最常见的疾病，对男性的自信心打击很大。阳痿的原因有心理因素和生理因素，那么阳痿男性在日常生活中应该如何保健呢？

首先，由心理因素引起的阳痿治疗相对简单，主要是克服心理困难，不要给自己太大的压力。在日常生活中，男性应该保持良好的心情，在与伴侣发生性关系之前可以做更多的前戏，这样可以缓解紧张情绪。平时不要过度劳累，否则会影响性能力，对肾脏造成伤害。平时也可以吃一些补肾壮阳的食物来补身。

壮阳的食物有很多，最常见最常见的食物也有很多能壮阳补肾的，比如常见的韭菜。韭菜和鸡蛋是完美的搭配，不仅营养丰富，而且能增强活力，使男性精力充沛。另一种补肾壮阳食品有牡蛎、泥鳅等，主要是含锌较多的食品。除饮食外，阳痿男性还应注意积极锻炼，强健的身体也是预防阳痿的好方法。

此外，阳痿男性平时要注意以下几个方面。首先，尽量少抽烟，少喝酒。烟酒在男人的世界里是必不可少的，但如果能少碰，就要尽量少碰，因为尼古丁和酒精会对男人的身体造成很大的伤害，尤其是久而久之。男人在日常生活中也要少喝可乐等碳酸饮料，可乐会杀精，也会损害男人的活力，所以尽量少喝。有时候，适当吃一些辣椒其实有壮阳的作用。