2.适当热身运动。运动开始之前先做几分钟的热身运动，如放松、拉伸肢体等，这样对身体和注意力都是很好的准备过程。热身运动会给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好准备，还可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉。

3.随身携带药物。一些人会选择长距离散步等类似的运动。由于癫痫存在不可控制的因素。因此，在运动时，要随身携带抗癫痫药物，在癫痫发作前，自行服用药物，是很有必要的。

4.有人陪同。为了防止癫痫发作，无人紧急应对等情况的出现。在运动中，有人作伴。

癫痫患者可以参加的运动：

1、适当的进行慢跑运动，不要过快，保持呼吸通畅，若心跳加快，身体发热可以适当的休息。慢跑时身体要放轻松，长期进行慢跑可以增加身体的抵抗力，随后也可逐渐加量。

2、早晚散步对于癫痫患者来说再好不过了，既有利于患者的身心健康，又能松弛紧张的肌肉，使患者心情放松，对病情的稳定有*帮助。

3、对于一些患者可以选择打太极，因为，太极的精髓就是以柔克刚，没有剧烈的动作，若能够学会用气就更好了。

癫痫患者不宜参加的运动：

1、切勿参加消耗体力过大的运动，特别是一些攻击性、冲撞性的运动，这种类型的运动很容易导致外伤，或者运动时在强烈的刺激下，易导致癫痫发作。

2、尽量避免一些刺激性危险性的运动，如游泳、登山等，这主要是因为癫痫病一旦发作，患者会失去意识，可能会出现弱水、高处摔落等，带来生命危险。

3、癫痫病人不宜长时间用脑过度，如下棋、学习等，每隔1小时左右，外出放松一下。