现代人注意体重是否过重，尤其是产后。如果他们想尽快恢复身材，有些孕妇产后体重不会下降。我该怎么办？我相信这是很多宝贝奶奶关心的问题。以下是关于这个问题的：

1.饮食应该少吃多餐，不要一次吃太多，一次吃七八分钟，如果一次吃太多，会增加胃的容量，一旦胃的容量增加，就会导致食欲的增加。每次吃七八分钟，不仅有助于胃容易缩小，而且有减轻胰岛负担的作用。食物摄入量是导致体重的一个非常重要的因素，所以减少食物摄入量是一个非常重要的环节。

2.饭后运动不仅有助于消化，还有助于消耗体内进食后产生的血糖，使血糖不会直接进入肝脏，从而在肝脏中转化为脂肪。建议饭后慢慢走30-60分钟。饭后出汗一点。

3.在饮食方面，你应该多吃蛋白质、新鲜水果和蔬菜。你不应该吃高热量的油炸食品，也不应该吃高糖食品，如可乐。同时，不建议食用奶酪。因为奶酪是从油转化而来的，油的热量很高，所以不建议食用。新鲜的水果和蔬菜不仅有助于排便，而且由于体积大、热量低，容易产生饱腹感。

4.多喝水不仅有助于新陈代谢，而且饭前喝水会使胃因水分占据部分空间，导致食物摄入量减少，不易产生饥饿感，使少量多餐更容易遵守。

5.充足的睡眠是预防内分泌失调的重要因素，内分泌失调容易导致暴饮暴食。