刚怀孕，此时雌激素和孕酮迅速上升，会导致乳房生理增生，导致乳房疼痛和不适，这是生理变化，不用担心。此时，应佩戴宽松的胸罩，适当按摩乳房，但不要刺激乳头，以免诱发子宫收缩、出血甚至流产。一般来说，随着身体逐渐适应怀孕状态，乳房疼痛的感觉就会消失。

怀孕后，由于身体从未怀孕状态转变为怀孕状态需要一个适应过程，此时会有一些不适，如早孕反应、乳房疼痛、尿频等变化，大多数不会明显影响生活，一般不需要额外的干预，大多数会在怀孕三个月前逐渐减少。你可以专注于学习、工作或娱乐，如听音乐、聊天、散步等，转移更多的注意力，避免心理暗示，放大不适。

怀孕期间，胚胎发育迅速，各器官形成迅速，对致畸因素敏感，避免接触有毒有害因素。保持稳定愉快的心情，避免焦虑和紧张。均衡清淡的饮食，避免偏食。适当的活动，量力而行，避免过度劳累，因为此时胚胎还不稳定，最好避免同房，以免诱发流产。注意根据天气变化及时增减衣物，避免感冒。因为怀孕后阴道分泌物会稍微增加，要注意会阴的局部清洁、卫生、透气，防止感染，每天清洁外阴，及时更换纯棉内衣。

总之，刚怀孕的牛奶疼痛是一种正常的生理现象，可以按摩，戴宽松的胸罩，一般适应会减少消退，不需要额外的治疗。