痛经是一种常见的妇科症状，是指月经前后和月经期间的下腹胀痛，可伴有腰骶部疼痛和不适。症状严重时，会影响患者的正常学习、工作和生活。根据痛经的原发性，可分为原发性痛经和继发性痛经。其中，原发性痛经一般无器质性病变，继发性痛经常伴有子宫腺肌病、子宫内膜异位症等盆腔器官器质性病变。那痛经吃什么食物调理呢？我相信这是许多患者及其家属关心的问题。以下是这个问题的描述：

1.月经期间不建议食用食物:A.冷食，如冰棒、生冷食，食用时会导致子宫血管收缩，从而导致痛经症状加重。B.烟酒：由于烟酒会导致子宫血液循环异常，许多成分会直接收缩血管，从而加重痛经的症状。C.辛辣饮食可以使盆腔血液充血，从而加重痛经症状。

2.建议多吃食物:A.红糖水，具有通血活洛的作用，能减轻痛经症状；B.多吃热开水，同时热敷小肚子，有活血化瘀的作用，从而加速子宫内膜的排出。C.瘦肉、牛奶等高蛋白食物，能增加体质，从而减缓痛经症状。D.富含铁的食物，如瘦肉、肝脏等，有补血的作用，从而减轻贫血症状，增加血液循环，从而减轻痛经症状。E.多吃黑色食物，如黑米、红枣等。