不孕不育是指夫妻在正常的性经过一年的未采取任何避孕措施仍未能怀孕。这对夫妻来说是一种心理和生理上的折磨。在应对不孕不育问题时，夫妻双方都需要注意调节自己的心情，以缓解不孕不育带来的压力和焦虑。下面将详细介绍几种调节心情的方法。

夫妻双方应该加强沟通和理解。不孕不育问题常常会导致夫妻之间的紧张和争吵。夫妻双方需要坦诚地交流彼此的感受和想法。在沟通的过程中，要尊重对方的观点，理解和包容对方的情绪，共同面对不孕不育的困扰。夫妻还可以寻求专业的医生或咨询师的帮助，以更好地处理这个问题。

夫妻双方应该保持积极的心态。不孕不育并不意味着无法生育，只是需要更长的时间和更多的努力。夫妻双方不要过于焦虑和担心，要相信自己有能力克服这个困难。可以尝试一些放松和愉快的活动，如运动、旅行、读书等，以缓解压力和提升心情。

夫妻双方还可以寻求亲友的支持。不孕不育是一种很私密的问题，但并不意味着不可以和亲友分享自己的困扰。与亲友交流可以获得更多的理解和支持，也可以从他们的经验中获得一些建议和帮助。在与亲友交流时，夫妻双方要注意选择合适的时间和方式，避免过多的干预和压力。

夫妻双方还可以参加一些支持性的社交团体或活动。这样的团体和活动可以提供一个平台，让夫妻能够与其他有类似困扰的夫妻交流，分享彼此的经验和感受。参加这样的团体和活动可以让夫妻发现自己并不孤单，也可以获得一些有价值的信息和支持。

不孕不育是一种困扰夫妻的问题，需要夫妻双方共同面对和解决。调节心情是应对不孕不育问题的重要环节，夫妻双方可以通过加强沟通和理解、保持积极的心态、寻求亲友的支持以及参加支持性的社交团体或活动来缓解压力和焦虑，更好地应对不孕不育问题。希望这些方法对于不孕不育夫妻有所帮助。