阳痿是男性常见的性功能障碍之一，也是老年男性常见的疾病。所谓阳痿，其实就是阴茎不能正常勃起，不能发生性行为。需要注意的是，阳痿不仅仅是老年男性，中青年男性也会被阳痿所困扰。身体太虚弱，精神压力太大，经常熬夜，吸烟，喝酒等都会导致男性阳痿。生病后一定要及时去医院检查治疗，可以口服药物，也可以通过心理咨询辅助治疗。多运动，多吃有益健康的食物，能有效预防男性阳痿，

健康、合理、适当的锻炼不仅能增强体质，还能提高男性的性能力。每天锻炼超过半小时的男性比那些不经常锻炼或不锻炼的男性患早泄、阳痿和其他性功能障碍的几率要低得多。如果男性经常喝酒、吸烟、熬夜、肥胖，而且不运动，患阳痿的几率很高。男性经常锻炼，血液循环会特别快，身体的各个器官都会得到足够的血液，从而反映出身体的力量。良好的身体会改善男性的性功能，在性生活中，变得像鱼得水。

生活中锻炼的方式有很多，比如散步、游泳、健身、打篮球、踢足球等。，可以让男性的性功能更健康，所以男性朋友一定要提高警惕，不管工作有多忙，都不要耽误体育锻炼。只有身体好，才能有好的事业和家庭。如果身体不合格，不仅会影响工作和家庭生活，还会导致性功能障碍、阳痿和夫妻矛盾。一定要多抽出时间锻炼，哪怕一周2-3次。

除积极运动外，合理的饮食习惯还能预防男性阳痿。平时可以多吃富含高蛋白、低脂肪的食物、鸡蛋、瘦肉、牛奶，可以增强身体抵抗力，增强体质。少喝酒，或者直接戒酒戒烟，不要吃辛辣刺激性食物。同时，记住要有规律的性生活，不要太频繁或一个月几次。还要保持轻松愉快的心情，因为很多阳痿都是心理因素造成的。