(1)掌握妊娠知识学习和掌握一些关于妊娠、分娩和子宫胎儿生长的妊娠知识。了解如何怀孕以及怀孕期间发生的一些生理现象，如早期妊娠反应，中期胎儿运动和晚期妊娠水肿。为了适应胎儿生长发育的需要，身体的身体会有不同程度的生理变化。(2)保持乐观和稳定的情绪状态。怀孕几乎是每个女人都必须经历的快乐事件，孕妇应尽量放松心态，及时调整和转移不良情绪。(3)生活规律，饮食科学，保持良好的生活方式。怀孕应注意适当的休息，怀孕期间的饮食清淡且营养丰富，对蛋白质、维生素和矿物质等营养物质的需求比怀孕前高。(4)适当参加体育锻炼和户外活动，放松。孕前和孕后妇女都必须有适当的体力活动，应尽可能多做户外活动，这有利于血液循环和内分泌的调节，还能缓解紧张和焦虑。(5)注意产前保健并接受医疗咨询。定期进行产前检查是确保母婴安全的重要措施。

首先应当消除忧虑感。一些年轻妇女对怀孕抱有一种担忧心理，一是怕怀孕会影响自己优美的体型;二是怕分娩时会产生难以忍受的疼痛;三是怕自己没有经验带不好孩子，或是担心产后上班工作后无人照料孩子。其实，这些顾虑都是没有必要的。毫无疑问，怀孕后，由于生理上的一系列变化，体型也会发生较大的变化，但只要注意按有关要求进行锻炼，产后体型很快就能得到恢复。

事实证明，凡是在产前做孕妇体操，产后认真进行产后健美操锻炼的年轻母亲，身体的素质及体型都很好的恢复了原状并有所增强。许多著名的女运动员、女演员都曾生育过孩子，但他们的体型并没有太大的变化，身段仍然非常好，其关键原因就在于认真锻炼。另外，分娩时所产生的疼痛也只是很短暂的一阵，只要能够很好的按要求去做，同医生密切配合，就能减少痛苦，平安分娩。

准备怀孕的心理准备？