月经是每个女性每个月都要经历的，很多人认为，经期会流失很多血液，所以在经期应该大量进补，否则会出现贫血问题，真如此吗?如果经期没有正确饮食，保养方法不对，身体状况会变得更糟，而且经期大量补血当心经量大增。很多女性认为来月经要补血，吃一些补气血的东西，如当归、红枣、阿胶等补血食物，其实这种做法是非常错误的，很容易会导致月经量增多。来月经不可以吃太滋补的食物，在此期间应该注意气血的调理，吃一些温暖的食物就可以了，经期结束后才补血，吃一些补血的食物可以补充经期流失的血液，让气血恢复健康状态，皮肤也更好，在经期可以吃些健脾胃、行气化瘀的食物，如海带排骨汤等，黑色的食物也是可以多吃的。月经的周期为3-7天，在这个时期，阳气持续上升，阴血下泄，阳气是比较旺盛的，中医认为在这个时期要注重泻，多吃养阳、助阴血疏泄的食物，不能吃热燥的补血食物，如红枣、当归、阿胶等，可以吃一些红豆芝麻粥，或者喝月季花茶，帮助经血排出。在经期女性不可以吃热燥补血的食物，但是也不可以吃寒凉的食物，否则会造成经血瘀滞，无法顺利排泄，导致腹痛、痛经。苦瓜、猕猴桃、茄子、绿豆、冬瓜、西瓜等都是寒凉的食物。经期间应多吃海带、苹果、排骨、山药、樱桃等温性食物。月经介绍后要补血养血，可以煮一些有营养的汤饮用，如大枣枸杞鸡汤，当归鸽子汤、鲤鱼汤等等，中药何首乌、当归、阿胶都是补气血的，可以添加到汤里面食用，没有必要专门服用药物补血。读完上面的介绍，相信女性朋友对于经期补血这个问题已经很了解了，女性在月经期不仅应注意饮食，还注意生活是的保健，不要用冷水洗澡、洗头，也不要让腹部受寒，还要注意休息，不要做激烈运动，同时要注意私处健康。