你本可以活100岁！然而

疾病成为人类生活方式的第一杀手。

前世界卫生组织总干事中岛宏博士

是的!生活方式的影响是如此之大！

健康的生活方式可以减少80%的心脑血管疾病和2型糖尿病，50%的癌症，平均健康寿命可以延长10年(2013年世界卫生组织发表报告)。对于白癜风患者来说，除遗传因素外，白癜风的发病离不开情绪、饮食、化学刺激等外在诱因。有句谚语说，一两次预防胜过一磅治疗，正因为如此，健康的生活方式才能有效地预防疾病。

记住这六句话，节省医疗费用，少受苦！

中国的研究也证实，1元的预防投资不仅可以节省8.59元的医疗费用，还可以节省100元左右的重症救援费用。白癜风患者日常注重科学的预防和护理，也能降低病情加重和复发的概率，对病情的康复也非常有益。

1.白癜风患者饮食原则：三吃：三不吃

不要吃或少吃维生素C

由于白癜风是一种黑色素脱失症，维生素C在黑色素代谢过程中会影响酪氨酸酶的活性，不利于黑色素的形成，使白癜风患者的皮肤更白。因此，应避免服用维生素C，少吃富含维生素C的蔬菜和水果。

忌食菠菜

菠菜中含有草酸会使患处发痒，影响患者对疾病的控制。刺激性食物通常会刺激更强烈的皮脂分泌。当皮脂堵塞在毛孔中，难以排出时，细菌会利用这一优势在营养丰富的毛孔中繁殖，最终导致炎症。

忌食发物

白癜风引起的白斑平时不痛不痒。吃了发物后，很容易引起皮肤瘙痒和痤疮，如竹笋、酒精、洋葱、大蒜、羊肉等。因此，少吃辛辣等刺激性食物，以免刺激患者皮肤，伤害人体自身免疫功能，加重白癜风的发作。

2.运动:日行8000步

一位法国医生在10世纪说，运动可以代替药物，但没有一种药物可以代替运动。运动不仅能提高人的寿命，还能有效预防疾病，提高免疫力。