相信日常生活当中有很多女性朋友们都会因为乳房下垂而烦恼吧，乳房下垂可以说是大部分女性朋友们都会有的一种现象，这个情况的发生严重影响到了女性的外观形象，让她们出现了自卑心理，所以我们在平时一定要注意做好预防措施，那么如何按摩可以缓解乳房下垂的现象呢?如果乳房按摩正确的话，对于乳房下垂是非常有效的，而且还能够有效的去预防乳腺炎等疾病的发生，按摩能够让血液通畅，这对于乳房是非常重要的，因此在平时有时间的时候可以按摩一些胸部，促进胸部血液循环，有乳房下垂的女性，可以按摩一下乳头正下方，第五根肋骨处的乳根穴，长按是可以通经活络，促进血液循环的，还可以按摩一些膻中穴，膻中穴在人体的中线上，大概的位置是在两侧乳头中间的位置，这个穴位可以帮助我们理气开胸。乳房下垂的时候可以用手掌从胸部中央用力，同时按压腋下和乳头同高的天谷穴，左右各按摩三次，可以有效的促进胸部淋巴腺的通畅。两手把乳房由下向上托起来，之后再从内往外分成三个位置，并且往上提三次，最后左右两边各自重复三次，对于乳房下垂的恢复有很大的帮助。乳房按摩的时候，一定要注意不可以过度用力，因为乳房里面有很多细小的乳腺，是不可以用力去挤压的，不然会因为过于激烈而造成了乳腺炎以及乳房肿块等疾病的发生。乳房外侧是炎症等疾病的高发地带，所以用手掌使劲压迫的话，是很容易加重乳房组织损伤的，所以按摩的时候力度一定要适中。对乳房按摩不仅仅可以保持胸部的完美，还能够有效的去预防各种乳房疾病的出现，所以患有乳房下垂的女性朋友们，可以适当去做一下按摩，这样对于乳房下垂的恢复是非常有帮助的，不过在按摩的时候一定要注意力度适中，如果过度用力很可能会造成乳房疾病的发生。