在生活中，人们羞于面对性能力。事实上，众所周知，性能力的强弱与男性的自尊和自信有关，这也是家庭和谐的基础。然而，由于许多原因，许多男性被性能力低下所困扰，这将导致一些患者急于就医，甚至选择吃VIAGRA、。其实有很多方法可以用来改善性功能。你知道提高男性性能力的方法吗？让我们来看看专家的介绍。

首先，肛门提升运动，相关研究表明，通常可以锻炼盆底肌肉，可以很好地提高男性性爱的控制能力，锻炼盆底肌肉通常被称为肛门提升运动。据专家介绍，男性朋友可以选择每天早晚刷牙时练习提肛，边刷牙边收缩肛门，然后慢慢放松。一般一次坚持10秒左右。这个动作要坚持，久而久之自然有效。

第二，行为疗法。首先，当男性朋友即将射精时，男性朋友应立即停止对阴茎的刺激；注意这个停止时间。最好停止刺激30~60秒。然后男性朋友再次刺激阴茎，然后停止或减弱刺激，直到男性朋友射精感觉消失；男性朋友重复上述操作四到五次，直到男性朋友知道什么时候射精，最后完成射精。

第三，可以用冷热水交替洗澡来增强男性的性功能。这种方法可以增强男性的生殖能力、精神焕发、消除疲劳等。男性可以在浴缸里充分温暖后离开浴缸，在阴部施用冷水。

第四，阴茎指压法增强性能力，相关中医指出，用这种方法按摩阴茎，能有效帮助男性患者提高性能力。男性患者可以用手指反复抓住阴茎。因为这样可以增强阴茎神经和血管的活性。然而，反复抓住阴茎可能会导致男性朋友的阴茎勃起。但阴茎勃起患者不必介意，可以继续按摩。这种方法可以选择早晚在床上按摩。

第五，适度的运动对人体有很多好处。运动可以加强体内血液循环，增加局部器官的血液供应。研究表明，一个每天至少消耗2000千卡路里热量的男人，阳痿的几率远低于那些不运动的男人。这必须引起大多数男性朋友的注意。

第六，相关研究表明，男性朋友多吃鱼对男女性功能保健非常重要，富含磷。能有效获得高性功能。

温馨提示：以上介绍了“提高男性性能力的方法”相关内容，男性患者朋友必须注意，在生活中如果男性朋友有性欲下降现象，希望患者能做出相应的治疗，这必须引起男性朋友的注意！最后，小祝你早日康复！