围绝经综合征的饮食预防措施与平时相同。要注意控制饮食总量和体重，注意不要太胖太瘦，否则血压、血糖、子宫内膜和心脑血管疾病的发生率会显著增加或加重。

注意饮食量和营养结构。绝经期间没有绝对禁忌的食物类型，也不会因为妇科内分泌紊乱而禁忌吃什么样的食物。和往常一样，我们也应该注意合理的营养。我们不应该过度偏食任何类型的食物。我们也应该尽量保持食物类型的多样化，如米粉油、肉、蛋奶、水果、蔬菜等。我们应该均衡摄入。适当避免吃高糖、高脂肪食物和太冷的食物。只有保持合理的饮食，才能保证身体所需的营养得到补充，更有利于身体健康。

更年期女性最重要的不是吃什么，而是要注意身体的变化，也要注意减轻自己的压力，尽可能乐观，有足够的睡眠和休息时间，也要有适当的户外活动。有严重的围绝经症状，必要时也要看医生，有些妇女通过激素替代治疗可以完全缓解围绝经症状，也可以通过激素替代治疗，改善雌激素水平下降引起的糖代谢异常，或骨质疏松症等问题。

更年期和更年期后，妇女还应加强妇科体检和内科体检，包括乳腺体检等。